마라톤 훈련 중 슬럼프 극복하는 법
마라톤 훈련은 꾸준함이 생명입니다. 그러나 어느 시점이 되면 누구나 슬럼프를 경험하게 됩니다. 기록이 더 이상 오르지 않거나, 훈련 자체가 버겁게 느껴지고, 심지어 달리는 것이 싫어지기도 합니다. 이처럼 훈련 중 겪는 심리적·육체적 침체는 훈련 지속 여부를 결정짓는 중요한 요소입니다. 이 글에서는 엘리트와 아마추어 선수 모두가 겪는 마라톤 슬럼프의 원인과 증상, 그리고 이를 극복하기 위한 실질적인 전략들을 소개합니다. 슬럼프는 누구에게나 찾아오지만, 이를 이겨내는 방법은 누구나 배울 수 있습니다. 슬럼프의 주요 원인 파악하기마라톤 슬럼프는 갑자기 오는 것처럼 느껴질 수 있지만, 대부분은 누적된 원인으로 인해 발생합니다. 가장 흔한 원인은 과도한 훈련입니다. 장기간의 고강도 훈련은 신체적 피로는 물론,..
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2025. 6. 24. 00:10