장거리 러닝 부상 원인과 회복 가이드1 장거리 러닝 부상 원인과 회복 가이드 장거리 러닝은 체력 향상과 정신적 성취를 가져다주는 스포츠이지만, 그만큼 다양한 부상의 위험도 수반합니다. 특히 마라톤을 준비하거나 장거리 러닝을 즐기는 사람이라면 반복적인 동작으로 인해 생기는 피로 누적, 자세 불균형, 장비 선택 문제 등 다양한 원인으로 부상 위험에 노출될 수 있습니다. 이 글에서는 장거리 러닝에서 자주 발생하는 부상의 주요 원인, 예방 방법, 그리고 회복 가이드를 단계별로 정리하여 부상을 줄이고 건강하게 달릴 수 있도록 돕습니다. 러닝 부상의 주요 원인장거리 러닝 중 발생하는 부상은 대부분 ‘반복 사용 증후군’에서 비롯됩니다. 이는 한 동작을 반복하는 동안 근육, 힘줄, 인대 등에 미세한 손상이 누적되어 나타나는 문제입니다. 대표적으로 무릎통증(러너스 니), 정강이 통증(신 플린.. 2025. 6. 29. 이전 1 다음
