엘리트 선수들의 멘탈 관리 비법1 엘리트 선수들의 멘탈 관리 비법 마라톤은 단순히 육체적인 인내력만으로 완주할 수 있는 스포츠가 아닙니다. 특히 엘리트 마라톤 선수들에게는 체력보다 멘탈이 더 큰 변수로 작용합니다. 경기 전날의 긴장, 경기 중 고통을 이겨내는 집중력, 그리고 완주 후의 슬럼프까지 다양한 심리적 도전이 따릅니다. 이 글에서는 마라톤 엘리트 선수들이 실제로 경험하는 대표적인 멘탈 고민들과, 그에 대한 구체적인 해결 방법들을 소개합니다. 실전에서 검증된 멘탈 관리 비법을 통해, 아마추어 러너들도 보다 안정적이고 효율적인 마라톤을 즐길 수 있습니다. 고강도 훈련 스트레스 관리법엘리트 마라톤 선수들의 일상은 대부분 강도 높은 훈련으로 구성됩니다. 반복되는 인터벌, 장거리 LSD, 근력 보강훈련까지 하루 2회 이상의 프로그램이 기본인데, 이로 인한 정신적 스트.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음
