엘리트 선수들의 멘탈 관리 비법
마라톤은 단순히 육체적인 인내력만으로 완주할 수 있는 스포츠가 아닙니다. 특히 엘리트 마라톤 선수들에게는 체력보다 멘탈이 더 큰 변수로 작용합니다. 경기 전날의 긴장, 경기 중 고통을 이겨내는 집중력, 그리고 완주 후의 슬럼프까지 다양한 심리적 도전이 따릅니다. 이 글에서는 마라톤 엘리트 선수들이 실제로 경험하는 대표적인 멘탈 고민들과, 그에 대한 구체적인 해결 방법들을 소개합니다. 실전에서 검증된 멘탈 관리 비법을 통해, 아마추어 러너들도 보다 안정적이고 효율적인 마라톤을 즐길 수 있습니다. 고강도 훈련 스트레스 관리법엘리트 마라톤 선수들의 일상은 대부분 강도 높은 훈련으로 구성됩니다. 반복되는 인터벌, 장거리 LSD, 근력 보강훈련까지 하루 2회 이상의 프로그램이 기본인데, 이로 인한 정신적 스트..
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2025. 6. 23. 21:23