마라톤 기록단축 노하우
마라톤은 인내와 전략의 운동입니다. 단순히 많이 달린다고 해서 기록이 단축되는 것은 아닙니다. 올바른 장비 선택, 체계적인 훈련, 그리고 몸의 기능을 향상시키는 다양한 운동이 조화를 이루어야 비로소 기록이 향상됩니다. 이번 글에서는 마라톤 기록 단축을 원하는 러너들을 위해 러닝화 선택법, 보강운동의 필요성, 인터벌 트레이닝의 핵심까지 세 가지 핵심 요소를 정리했습니다. 입문자부터 중급 러너까지 모두에게 실질적인 도움이 될 것입니다. 러닝화 선택이 기록에 미치는 영향러닝화는 마라톤 기록에 큰 영향을 미치는 장비입니다. 잘 맞는 신발 하나가 수 분의 기록 단축을 만들어낼 수 있으며, 잘못된 선택은 부상으로 이어질 수 있습니다. 초보 러너일수록 러닝화를 단순히 '편한 운동화'로 인식하기 쉽지만, 실제로는 ..
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2025. 6. 19. 23:24