러닝화 선택이 부상에 미치는 영향
러닝을 즐기는 많은 사람들이 생각보다 간과하는 것이 바로 러닝화 선택의 중요성입니다. 장거리 러너뿐만 아니라 단거리나 일상적인 조깅을 즐기는 사람들에게도 신발은 부상의 주요 원인이 될 수 있습니다. 발에 맞지 않거나, 쿠션이 적절하지 않거나, 자신의 러닝 스타일과 맞지 않는 신발은 무릎, 발목, 허리 등 신체 전반에 부담을 줍니다. 이 글에서는 러닝화가 부상에 어떤 영향을 미치는지, 올바른 러닝화를 고르는 방법, 그리고 신발 교체 및 관리에 대해 자세히 알아보겠습니다. 러닝화가 부상에 끼치는 영향러닝화는 단순한 운동화가 아닙니다. 러닝 중에는 한 발에 체중의 2~3배에 달하는 하중이 반복적으로 전달되기 때문에, 이를 흡수하고 분산해주는 역할을 러닝화가 담당하게 됩니다. 그러나 잘못된 러닝화를 신을 경..
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2025. 6. 29. 10:47